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frases, legendas e posts de Hora de dormir

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Após a higienização noturna, que é aquela limpeza na hora de dormir, você pode investir em cremes de tratamento como cremes de clareamento de manchas ou antienvelhecimento! #cuidadoscomapele #pelemasculina #cuidados #AhazouBeauty #beleza #bemestar #esteticafacial #limpezadepele
Após um dia que, mesmo cansativo, você não consegue dormir ? Acorda indisposto? Então está na hora de você sua sessão de Auriculoterapia para relaxamento e uma melhor noite de sono! Venha se sentir renovado. Basta nos contatar via direct ou então entrar em contato através do número (inserir número) ☎️ Estamos te esperando! #AhazouSaude #vivabem #terapiascomplementares #saude #energia #bemestar #Auriculoterapia
Em um mundo agitado, conquistar noites de sono reparador tornou-se um desafio para muitos. Este desafio de 7 dias propõe uma jornada transformadora para melhorar a qualidade do seu sono e revitalizar corpo e mente Confira o roteiro do desafio que deve ser seguido nesses próximos 7 dias: 🌙 Dia 1: Estabeleça uma rotina noturna. Para isso, defina um horário para dormir e acordar, procure evitar telas pelo menos 1 hora antes de deitar e crie um ambiente escuro e silencioso no quarto. 🌟 Dia 2: Prepare seu quarto, invista em travesseiros e colchões confortáveis. 🍵 Dia 3: Controle a cafeína e invista em um jantar mais leve, além disso, evite comer 2h antes de dormir. 🛀 Dia 4: Ritual de relaxamento pré-sono. Experimente técnicas relaxantes, como um banho quente, escute uma música suave ou invista em uma leitura leve para desligar sua mente. 📵 Dia 5: Afaste-se ainda mais das telas. Desligue seus eletrônicos pelo menos 1 hora antes de dormir. 🧘‍♀️ Dia 6: Pratique Atividades Relaxantes, como uma ioga ou meditação. Evite exercícios intensos algumas horas antes de dormir. 🔄 Dia 7: Avaliação e Ajustes. Chegando no final do desafio, faça uma avaliação de como foi seu sono ao longo da semana e faça ajustes se necessário. Ao completar este desafio, você estará no caminho para desfrutar de noites de sono reparador e uma sensação renovada ao acordar. 💤🌙 #AhazouSaude #DesafioDetox #DesafioSaudável #Dicas #Desafio #bemestar #cuidese #qualidadedevida #saude #viverbem
O lenço de algodão é uma das formas de proteger as tranças do atrito que acontece durante a noite. Deixe aqui o seu "Boa noite" e compartilha com a gente como faz para manter suas tranças em casa quando vai dormir! #AhazouBeauty #cabeleireiro #cabelo #cabeloperfeito #hair #hairstyle #hairstylist #hidratacao #salaodebeleza
Que um corpo bem hidratado é mais saudável e equilibrado todas sabemos. Mas, você sabia que pode usufruir de muitos outros benefícios se fizer a ingestão de água após algumas atividades? ▶ Ao acordar - ativa os órgãos ▶ Meia hora antes de comer - ativa a digestão ▶ Depois de fazer exercícios - normaliza o batimento cardíaco ▶ Depois do banho - estabiliza a pressão sanguínea ▶ Antes de dormir - minimiza a perda de fluidos E aí, já bebeu água hoje? ? Aproveite a semana da mulher e intensifique os cuidados com a sua saúde. #cuidadoscomasaude #Ahazou #bemestar #semanadamulher #dicas
De lado ou de barriga pra cima, mantendo a coluna, pescoço e a cabeça alinhadas para acordar sem tensões musculares. Evite dormir do lado direto para não atrapalhar seu sistema digestivo, evitando refluxos durante o sono. Lembre-se, a qualidade do sono pode afetar o organismo de diversas maneiras. Uma dica é o alongamento antes e depois do descanso. #AhazouSaude #fisio #fisioterapeuta #fisioterapia #physiotherapy #qualidadedevida
O baby doll é um estilo de pijama perfeito para quem quer um visual mais ousado e sexy para a hora de dormir. Escolha peças com renda e no seu tamanho certo para um look confortável. #pijama #AhazouFashion #moda #modafeminina #dica
Você começa o dia sem disposição, fica de mau humor, passa o dia sem energia e na hora de dormir sente muita dificuldade para relaxar? ☹️ Conta para mim como você se sente! #dor #ahazou #saude #bemestar
Dormir de lado ou de barriga para baixo ajuda a conservar as suas tranças, permitindo um resultado lindo de manhã mesmo após a noite de sono. Aproveite e deixe aqui o seu "Boa noite" e a sua forma preferida de descansar com tranças! #AhazouBeauty #cabeleireiro #cabelo #cabeloperfeito #hair #hairstyle #hairstylist #hidratacao #salaodebeleza
Tenha noites de sono tranquilas e relaxantes com o nosso checklist especial. 🌙✨ Estabelecer horários regulares para dormir, criar um ambiente aconchegante, afaste os eletrônicos antes de dormir são apenas algumas dicas que te ajudarão na hora mais importante do dia. Comece já a sua jornada por um mais sono revitalizante! 💤#AhazouSaude #saúde #checklist #autocuidado #dicas #viverbem #bemestar #vidasaudável
Que essa noite seja revigorante, porque amanha tem muito mais! #dogwalkersofinstagram #dogsitter #petsitting #AhazouPet #dogwalk #doglover #boanoite #frasedeboanoite
Dor que dura por mais de quatro semanas sem sinais de melhora, trauma recente, dificuldades para dormir, febre e perda de peso. Esses são sinais de alerta para procurar ajuda médica. #AhazouSaude #fisioterapeuta #fisio #fisioterapia #qualidadedevida #physiotherapy
A cafeína presente no café tem diversos benefícios, como: aumentar a energia, melhorar a capacidade motora e cognitiva, diminui a sensação de sonolência. E por isso mesmo, não é indicado que, pessoas com problemas de insônia, tomem café à noite. Pois a cafeína é um estimulante que pode atrapalhar o relaxamento da mente e do corpo na hora de dormir. #cafe #mitoseverdades #ahazoutaste #cafeina #barista #cafeteria #coffee #coffeelife

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